“马甲线、人鱼线、蝴蝶骨、八块腹肌”这些词对我们来说已经不再是新鲜词了。外表的重要性让人们更加注重自己的体质和身材。现在的健身热潮到底是什么？它有多受欢迎？从随处可见的健身房，到刷屏微信朋友圈的自拍照，我们或许能找到一丝线索。然而，无论多么有毅力的人，也会有厌倦枯燥的锻炼方法的时候。今天就给大家介绍一些最流行的健身方法和黑科技，让你玩得开心，瘦下来！
当VR技术遇上动感单车
人们常常担心今天空气不好，明天没有场地，或者后天下雨路滑。原本计划好的运动、健身、减肥计划一次又一次落空。虽然现在室内健身器材越来越多，但人们不必担心外界因素的影响。然而，室内运动往往缺乏美丽的风景和真正的乐趣，但在运动时使用VR技术，一切都变得不同了！
独特的VR设备将健身车与VR技术完美融合，真正模拟骑行，让骑行爱好者足不出户即可享受精致的骑行体验，同时还能达到健身效果。
在这辆神奇的自行车上，你可以骑行、享受动感音乐、欣赏虚拟世界的风景，让枯燥的健身过程变得生动有趣；你可以参观你从未去过的雄伟的山脉、河流和险峻的峡谷。环境，您可以放心体验极限运动的惊险刺激；你甚至可以在车上玩配套游戏——，或者化身西部牛仔，驰骋在广阔的草原上，或者化身赛车手，在曲折的赛道上尽情玩乐。驰骋，分分钟就能感受到速度与激情。在游戏中，你可以与世界各地的玩家竞技，实现社交、娱乐、游戏和健身的完美结合。重口味的健身房你敢去吗？
近日，一位名叫SnowMercy的女健身教练现身美国洛杉矶。她在班上用霸道的教学方式训练体弱的“小绵羊”学生，帮助很多人获得了健身成功。她的训练方法相当独特。在健身课上，她扮演霸道教练的角色，对班上所有学生采取暴力措施。她努力通过严格的体能训练和学生之间的比赛来增强灵活性和耐力。她曾强迫班上一名男学生跪下舔她的靴子，因为他没有恭敬地称呼她为“女王教练”。甚至当她下课后带领学生爬山时，也有学生主动给她送水、擦汗。
“我在成人行业已经十年了，这五年我一直扮演着施虐狂的角色，后来我把自己的经历变成了促进健康、塑造身材的好方法，而这里就是这个地方，所有来的客人都必须在我的鞭子和力量的控制下保持良好的状态，很受大家欢迎。”Mercy说：“我把自己视为一群降服者的女王，这些降服者必须互相竞争。我们的健身课程非常鼓舞人心和积极向上，目的是增强他们的耐力、敏捷性和毅力，所以请别想了。”
结合冲浪和瑜伽的桨板瑜伽
桨板瑜伽，又称水上桨板瑜伽，是立式桨板运动的一个分支。它将冲浪与古老的瑜伽姿势、海水和阳光、瑜伽和冲浪结合在一起。
SUP桨板瑜伽练习者可以从大自然中获得更多益处，并完全专注于当下。在新鲜的空气、阳光和自然美景的包围下，他们可以体验到漂浮在水中的轻盈感，这是任何健身房或瑜伽馆都无法给予的。我们的感受如何。
训练时，您将在海滩上进行动态热身，然后进入水中并在桨板上进行一些有氧运动、自重练习和瑜伽伸展运动。在浮动桨板上进行健身锻炼尤其会挑战您的平衡能力。在平地上做瑜伽时，不容易发现错误的用力，但在直立的板上，如果用力错误，板就会左右晃动。这种训练可以立即调整你的核心肌肉，效果会比在平地上更好，而且也会增加更多的乐趣。
对抗地心引力的空中瑜伽
空中瑜伽又称反重力瑜伽，主要是利用悬挂在半空中的绳索吊床来去除部分重量，使平时难以完成的瑜伽动作变得更加容易，并且可以帮助练习者提高身体的协调性和核心力量。由于吊床的不稳定性，人体的独立平衡调节能力会消耗更多的热量，达到强大的瘦身效果，同时激活“沉睡”的肌肉，增强肌力。另外，通过像在吊床上荡秋千一样练习，练习者可以体验到在空中自由“飞翔”的快乐感觉，释放压力。做到这一点的难度与乐趣成正比。
反重力课程的向上运动是在失重状态下完成的，对脊柱的压力为零。它还有助于锻炼平时不使用的肌肉。可以有效避免关节损伤，并在原有基础上增加灵活性。
空中瑜伽的最后一个动作是什么都不做，在吊床上完全放松。因为前面的极度用力，所以最后的放松体验是非常独特的。尝试那些看似不可能的有趣动作，然后完全放松！
美丽的肉体也应该成双成对
在这个全民健身、追求高品质生活的时代。情侣健身已成为一种新的秀恩爱方式。不仅增加了彼此之间的共同兴趣，良好的体力也能让你们更加融洽。
在训练过程中，有些动作会利用对手的身体作为负载，而不是通常举起的重量。专注于动作和执行力。双训练动作的基础是合作，而不是比较。通过身体互动，可以增强体质，同时巩固情绪。据说，经过训练，每个人都会感觉更好，尤其是女性，能够感受到真诚、舒适、快乐，在男性眼中变得更有魅力。
作为一名健身爱好者，以下健身周边产品或许会给你更多运动的动力。
运动手环也可以很美
经常可以看到可穿戴设备及其附带的配件与时尚品牌推出联名款，以提升其B级。此次MISFIT拉拢施华洛世奇，推出两款联名版Shine智能手环。两款产品都具备Shine的基本功能，包括：记录步数、监测睡眠质量、测量距离、卡路里消耗等。50米防水等。MisfitShine巧妙的时间显示方式也被保留。通过表面闪烁的光环，两款新品还可以随时轻松查看时间。这两款产品可搭配该系列的9款配件，包括手链、表带和项链，并连接MisfitApp。
两款Shines的正面都覆盖着一大块水晶，指示时间和运动进度的LED从内部闪闪发光。基本款采用白水晶，高端款采用紫水晶。据说永远不需要充电。它采用能量晶体技术，面板可以通过太阳能充电。这也是世界上第一款无需充电或更换的运动睡眠设备。跟踪装置。
Misfit还为他们设计了9款配饰，全部镶嵌着施华洛世奇水晶。全身的水晶，实在是让人眼花缭乱。
让应用程序帮助您养成健身习惯
《7分钟锻炼Seven》APP是根据《纽约时报杂志》报道的7分钟科学锻炼文章改编而成。不需要健身器材。它只需要一部智能手机、一把椅子和一面墙。每天只需7分钟，就能在最短的时间内达到最大的健身效果。益处。
《7分钟锻炼Seven》也很有趣，那就是它只有三个生命。就像玩游戏一样，七号从三个生命开始。如果你跳过一天，你就会失去一颗心。如果您一个月内错过3次锻炼，您的进度将重置为零，即GameOver！这个应用的主要目的是让大家养成良好的习惯，坚持每天锻炼7分钟。拥有足够好的身体去迎接每一个挑战和机遇。
当健身从一种折磨变成一种享受时，你就成功了一半了。在这个适合出汗的季节，应该出汗如雨。当你开始喜欢上挥洒汗水的感觉时，你就会找到健身的乐趣和生命的意义。
健身就是为了不让身上的脂肪掩盖内在的自己。毕竟，别人无法透过层层脂肪看到你美丽的灵魂。没有美丽精致的身材，就没有自信大胆的狂欢。努力让隐藏在厚厚脂肪下的八块坚实腹肌变得明显起来！
