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减脂最有效的方法跑步啊，但需要每天持续跑步，不用多块，也不用太多量，比如我朋友跑了一个月，从85KG减到了75KG，每天就慢跑三公里，另外需要戒掉高热量食物和饮料，少吃多餐是比较好的选择！
3021体脂管理方案是Anne'sCIinic品牌于2017年研发测试，于2018年推出的一个大众健康瘦身方案，该方案通过给人体补充优质蛋白质，控制碳水化合物的吸收，配合健康科学的饮食方案，降低人体脂肪比率，以达到瘦身效果，同时帮助改善个人不良饮食结构与习惯，重组人体营养结构，让人们拥有健康，均衡，美丽的身体。该方案获得广东营养师协会及专家团队的认可与支持，产品内测阶段帮助近百名志愿者成功瘦身并保持不反弹，成功率达100％
谢谢邀请。目前市场上的减脂产品极多，而且都有些其科学依据，但是否产品真是如此，则智者见智。
减脂产品无论外用，内用，其根本原因还是通过产品的作用改变人体局部或整体的能量消耗来起到作用的。
总体而言，在不考虑产品安全性和有效性的前提下，目前市场上的外用产品可以分为两大类：穴位刺激型和被动运动型。这两个手段是通过提高人体新陈代谢的原理来进行减肥的，以目前各种贴、敷和电子产品为主。而内服型的则种类繁多，其原理有三，一是通过控制人体能量摄入来起到作用，例如各种替餐类；二是通过加速人体新陈代谢率，会引起心跳加快，此类产品也是目前极易引发各种不良反应的产品，具体原因就不多说了；三是通过改变能量供应通路中的部分途径，发挥催化剂或助燃剂的作用，以运动食品中的为主。
减肥，不仅是个生理过程，其实是个心理急剧波动的过程。饮食和运动才是最根本的所在。
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